Které esenciální oleje pomáhají při depresi?

Deprese je v moderní společnosti stále běžnější – obvykle ji spouští příliš mnoho stresu a psychické zatížení. Často to začíná příznaky, jako je únava, smutek, špatná nálada, nízká úroveň touhy po intimitě, nízké sebevědomí, nedostatek chuti k jídlu, vyhýbání se sociálním interakcím a časem narůstají pocity beznaděje a ztráty sebedůvěry.

Naštěstí existuje mnoho přírodních produktů k depresi a jedním z nich jsou esenciální oleje. Mohou výrazně pomoci těmto psychickým stavům. V klinických studiích se ukázalo, že zlepšuje náladu.

Jak již bylo zmíněno, pachy se přenášejí přímo do mozku, kde slouží jako emocionální spouštěče. Limbický systém následně vyhodnotí smyslové podněty a poskytne emocionální odpověď, jako jsou pocity strachu, hněvu, deprese a zda nás něco přitahuje.

Takže naše základní emoce a hormonální rovnováha jsou také reakcemi na pachy. Díky tomu jsou vůně velmi silné v našem každodenním životě. A protože nám esenciální oleje poskytují přímý přístup k paměti a emocím, mohou pomoci i při stavech, jako je deprese a úzkost.

Bergamotový esenciální olej

Esenciální oleje nejsou „náhradou terapie". Mohou však specificky podporovat klid, radost, motivaci nebo relaxaci, protože se prokázalo, že mají pozitivní vliv na pocity a nálady.

Vdechováním aromatických rostlinných esencí se aktivuje nejen limbický systém, ale také mozková oblast endokrinního systému (hormony) a imunitní systém (ochrana).

Studie ukázaly, že různé éterické oleje dokážou podvědomě ovlivňovat mozkové vlny a tím i stav mysli. Bergamotový esenciální olej je skvělým antidepresivem, jelikož je velmi příjemný a svěží.

Bergamot vytváří pocit radosti, svěžesti a energie, neboť zlepšuje krevní oběh. Studie z roku 2011 prokázala, že bergamot lze použít jako přírodní lék na úzkost. Další studie z roku 2011 zjistila, že použití směsi obsahující bergamot a levanduli pomohlo subjektům zmírnit příznaky deprese.

Kombinace bergamotových a levandulových esenciálních olejů napomáhá k pozitivním změnám krevního tlaku, srdečního tepu, dýchání a teploty pokožky.

Kromě toho je zde více relaxace, více síly, více klidu, větší schopnost koncentrace, lepší nálada a větší bdělost. Ve srovnání s placebem vykazovala použitá olejová směs výrazné pozitivní rozdíly v tepové frekvenci a krevním tlaku.

Na emocionální úrovni byli účastníci hodnoceni jako mnohem klidnější a uvolněnější než kontrolní skupina. Tato studie demonstruje relaxační účinek směsi levandulových a bergamotových esenciálních olejů a poskytuje důkazy o jejím zcela prospěšném použití při zvrácení deprese nebo úzkostných poruch.

Levandulový esenciální olej

Levandulový esenciální olej zvyšuje náladu a již dlouho se používá na pomoc při depresi. Studie publikovaná v International Journal of Psychiatry in Clinical Practice jasně ukazuje, že levandulový esenciální olej může pomoci zmírnit úzkost a depresi. Studie také naznačuje, že používání levandulového oleje nemá žádné nežádoucí vedlejší účinky.

Ve studii z roku 2012 publikované v Complementary Therapes in Clinical Practice 28 žen trpících poporodní depresí uvedlo, že rozptýlení levandulového oleje v jejich domácnosti vedlo k významnému snížení postnatální deprese a snížení úzkosti po čtyřech týdnech užívání.

Esenciální olej z kadidla

Kadidlo má v aromaterapii zvláštní místo jako jemný prostředek, který stimuluje samoléčebné schopnosti těla a ovlivňuje lidskou psychiku. Hildegarda von Bingen, abatyše v klášteře Rupertsberg u Bingenu, poukazuje na to, že právě směs mnoha vůní a psychoaktivních látek dává kadidlu jeho sílu, a když se kadidlo použije, začíná proces léčení.

Stále více lidí v dnešní době trpí depresemi a úzkostí. Pokud máte pocit, že máte podobné znaky, pak esenciální oleje jistě pomohou zlepšit váš stav. Ale samozřejmě, je-li to nutné, poraďte se s odborníkem, protože kombinovaná terapie poskytuje nejlepší výsledky.